浅い呼吸とは？

1分間に[はく-すう＝1回]
と数えて20回以上は浅い
10〜20回以内で正常呼吸

＊呼吸が浅いと…
血流・代謝の悪化
イライラ・クヨクヨしやすい
冷え・肥満・肩こり・便秘

＊浅くなりやすい傾向
早口である
不安である
せっかちである

今、コロナで皆、不安です
尚更、自分の呼吸を見直すのにいい機会かと思います