骨を知る

骨

人間の動きで必要な体操は5つ

【体を前へたおす】
座ってたおし足指をさわる
立ってかがみ床にさわる
首後ろ・背中・脚裏を伸ばす
体の前側をちぢめる

【体を後ろへそらす】
首の前を伸ばし天井が見れる
お腹を伸ばしそることができる
背中・脚裏をちぢめる

【体を横へたおす】
体の横側・脇を伸ばし
反対側はちぢめる
お腹腰横を伸ばし
反対側はちぢめる

【体をねじる】
首・胸・腰を左右へひねる

【足を開閉する】
足をひろげる・閉じる

首・胸・腰
それぞれの骨に役割があり
体はつながって動きます