お姉さん方も読み流してください 晴れましたね〜(晴れ)洗濯が嬉しい太陽です さて昨夜眠れなかった方が数名いらっしゃっいました30歳俳優さんの選択驚きました 10年ほど前、農業をしたかったと書いてあります土に癒されたかったのかな砂遊びを思い出したのか…

手前お2人…体操に来て 半年くらいの方です 体操8年の方です 首の骨→副交感神経リラックス胸の骨→交感神経レッツゴー腰の骨→副交感神経リラックス どの部分が曲線にならない？で、自律神経の乱れがわかります グレーの服の方腹圧、お腹を膨らませて呼吸でゆる…

何名かの生徒さんから「お腹に見たことない線ができてます〜‼️」「せんせ♡人生初の腹筋？」 次回、お話しますが息を吐くことで動く腹横筋コルセットみたいな筋肉なので、背骨を安定させてくれて自然に姿勢が良くなっていると思います肩こり・腰痛バイバイ〜♪…

人が太るのは炭水化物・ご飯パン麺では？なぜ食べたくなる？脳疲労。。エネルギーを欲するからですがこれ、脳のエラー甘いものと同じくエラーです 思考→決断→行動このループの中で人は動きますが、思考の時点での入口でエネルギー使い過ぎると炭水化物が欲し…

1ヵ月、皆さんの呼吸拝見させていただきました100人100通りの息ひとりひとり見ました 「吐けな〜い」「吸えな〜い」「チカラ抜けな〜い」「これで？いいの？」どんな風に感じていますか 今週からいよいよ「呼吸法」に入ります「先生、どんなして吐けばいいの…

更年期症状はだいたい閉経前後にくるのですが…最近は早いうちから不定愁訴を訴える人が増えているようです 症状はのぼせや冷えが主にですが、頭痛・めまい・だるさむくみ…色々医師は「ホルモンバランスの乱れ」だと言いますが…では？同い年なのに症状が出る…

「愛情」と「安心感」欲しいのは？ 「受容・共感」と「しつけ・指導」どうイメージしますか？ 子供時代に必要だと言われています↑↑気になる方はご自分で言葉を調べてみてくださいね 100人の母親・家族がいたら100通りの母親・家族がいてそれぞれの物語があり…

という電話がありましたこの方のパターンを書きます参考まで♪ この方、がんばるママであり努力なさっています「むなしいんです、幸せだと思えない」話を聞くと…実母が完璧「良くしてもらい育ちましたが…きっちりすぎて」「義務感」…を感じる育児そこに愛情は…

「カラダってスゴいなぁ」と思う出来事がありました 「更年期症状は、過去を思い出していると出る」と言われています。。先週半ばから急に多汗滝のように全身から汗シャワー・シャワー 原因は「父の日」だと思う子供の頃、父は不在寂しかったような、諦めの…

更年期後半〜何もケアしなければ、不眠症気味になる方は多いと思います 私が良く言う「横から見た体」の件胸下みぞおちに厚みが出ると「呼吸が浅い」事がわかります肺と肋骨周辺を横に使い呼吸をしている体 横隔膜を使わないから胃の周りにお肉がつき厚みが…

…とヘルプLINE有りあのね、先週(体操)腹式呼吸を練習したチームには言いましたが〜呼吸って「吐いて→吸う」ってこと「吸う→吐く」(ng)皆さんが思ってたことと「逆」でしたね〜吐ききるから自然に吸える〜♪ では？眠れないは？夜ストレッチしたりアロマしたけ…

金曜クラスでの会話🌸「ホラ、見て〜ポコっと出たの〜😭」61歳「私、52歳くらいに曲がり始めてでっぱりがあったけど治っちゃってるよー見て〜😊」58歳 自分をあきらめないことです♪

先週・今週3名の方々の指曲がりを見ましたので、書いてみようと思います3人さん同じ言葉を言いました「リウマチじゃないですよね⁇」 おひとりはあまりの痛みに病院へ〜リウマチでは無かったそう リウマチになる人は「何とかしなくちゃ‼️」と「でも！私にはム…

21:14 Miki Shimabuku (鉛筆)かゆい話 誰にも言えないかゆみ勇気を出して話してくれてありがとう「股」が…かゆい。。つらいですね まず、かゆみ＝イライラ人間関係のイライラで「何にイライラしてる？」「息子のゲームです」 股なので、性的か？あるいは子供…

幼い子供のように感情に素直に泣いたりできればOKで、健康維持 少し成長すると「恥」を覚えて〜自分に対しても周りに対しても恥ずかしくなり感情をすり替えてしまう時があります ん？その感情、違うかも？怒りたいんじゃなくて泣きたいんじゃないか？ 泣きた…

夜分にごめんなさいねつらい状況の仲間がいます共有したいと思います 子供とのつきあいにお疲れの方へ。参考まで 子供は不安定なのでちょっとしたことで泣いたりかんしゃくを起こしたり 例えば公園もう帰る時間に「やだ！まだ帰りたくない」と泣いたり「宿題…