…とヘルプLINE有り
あのね、先週(体操)腹式呼吸を
練習したチームには言いましたが〜
呼吸って「吐いて→吸う」ってこと「吸う→吐く」(ng)
皆さんが思ってたことと
「逆」でしたね〜吐ききるから自然に吸える〜♪
では？眠れない😢は？
夜ストレッチしたり
アロマしたけど寝れない。
眠るは、休養ですね
ってことは…
「活動ありきの休養」
つまり、眠るには昼間の活動が要になります
眠れないからつらい
に目を向けずに
「昼間の活動」に
目を向けて見ませんか👀
「逆」の思い込み
卒業しましょうね〜♡
楽しい午後をお過ごしください♪
