質問に答えます「せんせ〜、太りました」に、対して答えます まず。私の体操筋肉トレーニング、それほどやらないですよね？生徒さんから「筋肉が落ちたからですよね」と(にこにこ) それも有りと言えば有りですが…思い出してください私、内臓ばかり言いません…

沢山の情報がありますその中より、私が気になっているものを書きます体操時間で、西洋医学・東洋医学・中医学etcどれもすばらしいと話してきました今日は東洋医学からの視点 「肺・大腸」経絡で(けいらく・体の道)結ばれる繋がりがあり体操時は、内腿(うちも…

質問がありましたので共有します 「お尻が痛いんです、坐骨神経痛ってやつですかね？我慢してたら、左股関節もなんだか変で〜座りすぎですかね？」 結果から言うと電話で話してる間に治りました(あはは)✌️ 流れは、こうです私「もぅ！ヤダ〜‼️ありますか？」…

しょっちゅう眠い方いませんか〜？筋力が落ちると、少し動いただけで疲れて…眠いんです今より少し動くのを心がけるのもいいですね♪ 腹式呼吸は、お腹筋力を使います寝ながらでも、うつ伏せでもイスでも、立ちながらもok やり方として効果的なのは＊「い〜ち…

腹式呼吸 心身を整えたいと思います吐く・吸う×10回〜30回あるいは3分〜15分 息を吐く・吸う動くのはお腹のみ 胸や肩が動いてしまう方はお腹に手を置きます 下の絵↓🎈風船をイメージお腹の風船をふくらます🎈

みなさーん❤️そろそろお疲れモード？いっぱい寝てしまうのは筋力低下で、すぐに疲れてしまうからかも⁈少し体を動かしましょう♪掃除＆散歩＆体操しようのサインですね〜♪

緑茶の質問がありましたネット等で緑茶が予防に良いと書いてありますね EGCGエピガロカテキンガレート緑茶に含まれており抗酸化力に優れていて 紅茶・ウーロン茶玉露・ほうじ茶には、ほとんど含まれていないそう カフェインが多いのでは？それが、緑茶にはカ…

今日元気なのは2週間前の生活習慣＆行動今日の生活習慣＆行動の結果は、2週間後に出ます

免疫力を上げる⤴️っていうのは、最近ネットで見るねなので〜違う角度から 〇脳のことにしまーすストレス緩和＝セロトニンを作り出す食べ物とは？ 醤油・味噌・みりん・酒・酢…あら？いつも使ってるわ♡ 味噌汁・味噌漬・麹・甘酒…飲むし、食べるし♡ あとは脳…

なぜ、この仕事を続けているのかな？素直に書いてみます(にこにこ) 若さゆえ「健康」はあたりまえだと思っていたある日、背中激痛に襲われそのまま意識不明19歳胆管癌でした 術後は寝返りも打てず歩くこともままならない「へ？なんで？」「なぜ病気になった…

みなさん♪こんにちは 今日からトライしていただきたいこと自律神経を整える「脳のストレッチ」本当はみんなで一緒にやりたいのですがその日を楽しみに、まずは一人ひとり、お試しください質問等ありましたら、何でもどうぞ♪ では、やり方です「禅」イス・正…

＊たん言いたいことを言い出すきっかけを待っている時、たんは出ますのどにからむと不快ですねこちらから勇気を出してきっかけを行動する無理そうなら、ひとりごとでOK ＊胸の痛み心の扉を自分で閉めている 「気づいてほしい「認めてほしい「見てほしい「愛…

＊発熱気持ちに無理がある自分の気持ちより、他の何かを優先してしまった細菌・ウィルスを水際で止められていないただ、免疫力で発熱している場合は癌にはならない自分の気持ち、特に怒りや悲しみを殺してしまったらよく休み、ゆっくり悲しみ・怒りを認めま…

みなさんハロ♬ 昨日お知らせした「腕・お尻下」を押したら「ぎゃぁぁ‼️」となっている方が…(お)(お)(い)😅素直に連絡てんきゅー♡ ので、ちょい予定を変更呼吸の前に、確認作業‼️ コロナ感染への不安・心配堂々としましょう「不安だ〜怖いよー！」「内地の子供…

part.1 春の心身はジェットコースターと…例えたりします環境の変化と春の心 自律神経の乱れやすさから気分が変わりやすく不安定になりやすい感情を我慢しようとするとあちこち不具合 感情の言いなりになり吐き出せるならば時が過ぎるのを待つ 春先は地面も人…