骨盤

骨盤

骨盤のゆがみが足に影響します
ひざ痛・O脚・すね骨変形は
体の横側がかたい人に見られ

股関節が痛みだす人は
更に体の横が硬直しています
胸の骨10・11番腎臓周辺ウェストあたりがねじれない
腎臓は不安・心配な心とのつき合い方でしたね…♡

①足の前側(太もも前)伸び
うちまたの伸び
❶必要な体操
＊カカトをそろえ正座
そのまま後ろへ寝る
＊寝てウェストをねじる

②うちまたの伸び
足の後ろ(太もも裏)伸び
❷必要な体操
＊両手を後ろにつき座る
右足曲げをまたいで
右足カカトを左ひざにつけた
まま足をたおす
右ひざを床につける(逆も同じ)
＊足をひろげる(開脚)
＊寝てウェストをねじる

③足の後ろ全体の伸び
＊座り〜足を伸ばし
指で足先をさわる・前屈
＊寝てウェストをねじる