うつ病の治療法に「認知療法」というのがあります物事に善悪・白黒をつけて悪・黒を選び、自分を責めてしまう傾向がある場合その傾向をグレーにしていく治療法 まぁいいか。は「良いか」「善いか」ではありません「どちらもあるよね〜」の「いい」です 周り…

(体操)体操で話した言葉脳疲労は手首にたまり、かたくなりますよ〜脳の疲れで…手首がかたくなり、指がむくみ痛みや変形〜首・肩がこり…脳の病気は怖いですね もわぁ〜んと嫌な感情が湧いたら→まぁいいか。心配したら心配が現実になるよ〜と言われても心配が…

骨盤 骨盤のゆがみが足に影響しますひざ痛・O脚・すね骨変形は体の横側がかたい人に見られ 股関節が痛みだす人は更に体の横が硬直しています胸の骨10・11番腎臓周辺ウェストあたりがねじれない腎臓は不安・心配な心とのつき合い方でしたね…♡ ①足の前側(太も…

骨 人間の動きで必要な体操は5つ 【体を前へたおす】座ってたおし足指をさわる立ってかがみ床にさわる首後ろ・背中・脚裏を伸ばす体の前側をちぢめる 【体を後ろへそらす】首の前を伸ばし天井が見れるお腹を伸ばしそることができる背中・脚裏をちぢめる 【体…

手をグーにして手首を上に向けて 人差し指が天井に向けて伸びますか？ 伸びない→もも裏がかたく縮んでしまっている 前屈が(体を前へ倒せない)できなくなります 腰痛・指むくみ・座りすぎ食べて動かないから 人はこうしてひざが伸びなくなり痛みますひざが伸…

本年も宜しくお願いいたします 生まれるときの言葉はおめでとうこの世に生まれたそれだけで おめでたい新しい年に 生かされているありがたいですね 本年も自分の痛みや不調・病の原因や解決を一緒に探りませんかなりたい自分になりませんか 心身を見つめる仕…

いつも35度台後半〜36.1だそうです。コロナが不安だそう。 体温が低い場合〜代謝は悪く免疫力も低いです では‼️目標は「朝10時に36.5です‼️」 常に生理痛、子宮筋腫・不妊なども冷えが原因です更年期以降も冷えている方は痛み・不調がつきまといます 解消法…

＊足の裏自分の居場所に不満があるそこにいることの居心地の悪さを我慢している場所に対して批判的な気持ちがあり、そんな自分を良くないよなぁ〜と感じている ＊足首足かせ。おもり。自由になりたいけれど自分で自分をしばりつけているそのおもりに対して我…

＊指先の冷え指先は器用の象徴です指が冷えている場合は、人の役に立てていないのでは？と…いう自分の冷ややかな心 ＊ひじから先やりたくないことをやっている自分自分に冷たくしていると冷えたり、痛みが出ます ＊ひじひじ＝頑張りの象徴がんばれない自分に…

…と、生徒さんからLINEがきました寒ければ人は体が冷えますねでは「つめたい」とは？ 体温を作る臓器は肝臓・大腸しかし部分的に操作して「冷たい」になるのはなぜか？体の部分にわけて書きますね 手が冷たく、二の腕も寒い寝る時は肩が冷えて足首も冷たく眠…

その理由は「自律神経を整えるには朝が勝負だから‼︎」です 人間には体内時計があり朝5-7時は腸が働く時刻朝7-9時は胃が働く時刻 夜中1-3時は血が作られる時刻なので11時迄には布団へ このペースを守りたい‼️なぜか？ 今の健康のためにそして未来のために 年…

体操でも話していますが沖縄のかめ〜かめ〜文化はすばらしいおもてなしそれを踏まえて言います 沖縄の方々は幼い頃から「食べないと」がすりこまれている方が多く 体の声→お腹すいてない。脳すりこみ→食べないと。 これ、無意識にあるかと思います、無意識に…

食の相談がありました皆さんと共有したいと思います 「食べても満足できない」「いつも食べることばかり考えてしまう」「太ることへの恐怖心・食べすぎた罪悪感」「食べないように気をつけるほど、食べてしまう」「何十種類のダイエットをしすべてリバウンド…

腰痛の方が多いようです 今の体操でハイレグラインを斜めにさすりお腹肉を斜めに持ち上げる〜をやっていますね 腰痛を治そうとする時整体師はお腹を見ます お腹がかたいと上体を理想的な自然なラインに起こせなくなるため腰の骨が不自然な形になります かた…

さっそく胃腸お休み５日間を実行した人から連絡あり効果が出ているようです こんばんは。今夜が夕飯お休み５日目お腹のぐ〜ぐ〜すごく鳴るそうです♪おそうじ中♪背中肉のたてつまみもGood!明日から普通に夕飯を食べる予定だそうですんばんは今日の夕食は何で…

夕食をお休みすると17〜18時間くらい胃腸が休まります水分・具の無いスープOK 昼食をお休みすると9〜10時間くらい胃腸が休まります 胃腸を休めてみませんか 休ませた結果を知るには朝の目覚めが教えてくれます睡眠の質があがりますので夜中に目覚めませんち…

胃腸のおそうじお腹がぐぅ〜って鳴るのはおそうじ中の合図若返りの時間デス♡ 不調の原因は「血液」の状態が考えられます体の中できちんと血が作られているのか？作られて→吸収できるか？きちんと老廃物を排泄できているのか？ 胃腸の働きを取り戻すと＊水分…

＊疲れが取れない＊むくんでる気がする＊トイレが近い＊胃もたれ＊便秘・下痢をする＊お腹にガスがたまる＊生理に塊がある＊爪に縦線・割れやすい＊髪がパサつく・抜け毛・白髪＊乾燥肌・肌がかゆい＊立ちくらみ＊疲れ目・かすみ目＊朝食がおいしくない＊眠…

今週、私の近場にて保健所への問い合わせ事例が3件ありました生徒さんのご家族です ＊のどの不調＊胸の痛みいずれも37度の微熱 保健所の対応はPCR検査の対象外かかりつけ医に連絡を入れて通常受診を〜との指示 現在、中部・中頭病院は大変な状況のようです …

軽い腰痛はバンザイで取れます バンザイできない心自分に聞いてね 過去を振り返る時その時の感情に浸ると洗い流されたようにストレスは消えます つまり固定観念は消える 下半身は…私は愛されていない愛される資格がない…など 無意識に自分を責めていると痛み…

と、連絡をいただきました 「感情もわからないやりたいこともわからない嘘をつかない…は、人にはウソはついていないかな」 そう話してくれました彼女は病気の治療中です 自分の気持ちがわからないのならば「身体の声を聞いてみたら？」運動がしたい？寝たい…

先週の体操にて悲しみの感情になでなで〜と話しました 心がほぐれていくほどに背骨の緊張がほぐれ首の緊張がほぐれ脳に血液がまわり 呼吸が楽になります 肩こり・腰痛は背骨・首の緊張の結果です 脳の病気心臓の病気の身代わりに肩の痛みが教えてくれること …

週末〜せっかくの休日に肩こり〜頭痛・吐き気までつらかった方がいます 以前…皆さんにお腹マッサージの宿題を出したこと覚えていますか⁇続けている方、いますわかるんですよ…姿勢が良くなっているから‼︎ 姿勢を良くするというと背筋や胸ばかりに意識がいきが…

Q. 更年期につらい不調が起きるのはなぜ? A. 老化の早い卵巣が脳からの指令に応えられず脳がパニックを起こした結果です。更年期は、症状の出るしくみを知れば怖くない! 閉経前後には、これまでに経験したことのない不調が表れます。婦…

「友達に悩みを話したら大丈夫だよ〜と言われて…大丈夫じゃないから話しているのに(涙)」 今年に入り〜コロナ自粛期間を経て学校・社会・家庭において「変化」を強いられています コロナ鬱？迄はいかなくとも「心配」のあまり自分や家族を束縛してしまい窮屈…

噛むと→コレステロール減まとめ食い→中性脂肪増 何回噛む？まずは、今より5回噛むことからでしょう意識することが大切 1日の食事回数私は3回が好ましいと思っています

今週の体操で腹圧が安定してきている方が増えていて嬉しい限りです 腹圧を整えると自然に姿勢が良くなり自然治癒が高まるからです 腹圧の低下は上半身を支えきれずに前かがみになりそれを支えるために背中・腰が反ります(腰に手のひらが2枚はNG) 内臓は固定…

高齢になり、今の毎日がつまらなくなると過去の華やかな時代を思い出すたいくつな今より、過去の生き生きしていた自分に気持ちが向いてしまう すると、現在のことは忘れやすくなり過去のことが鮮明になる一般的な認知症への流れ アルツハイマー型認知症はあ…

記憶能力が、急激に衰えてしまうのはなぜか？例えば…ご家族が病になった時に「明るくつとめる？」「一緒に落ち込む？」どうしていいのかわからないし、暗くなるのも嫌だし「忘れてしまおう」と思ったならば記憶する海馬が、他のことまで忘れてしまうのかもし…

美女（？）が勢ぞろい・・・・。 お誕生日フォト