肩こりと姿勢

週末〜せっかくの休日に
肩こり〜頭痛・吐き気まで
つらかった方がいます

以前…皆さんにお腹マッサージの宿題を出したこと
覚えていますか⁇
続けている方、います
👀わかるんですよ…
姿勢が良くなっているから‼︎

姿勢を良くするというと
背筋や胸ばかりに意識が
いきがちですが…
見落としてしまいがちなのが
「お腹」です

姿勢が崩れてしまう原因が
お腹かもという理由は
気持ちが落ち込むと、人は
背中が丸くなります
不安は腹筋を縮めてしまう
幼い頃からの悲しみのトラウマでお腹が硬くなる
恐怖も自律神経を乱して
息を浅くし、腹筋の動きを
減らしてしまう
交通事故やケガの衝撃で
命を守る為のお腹の緊張を

残している方もいるでしょう

そう。マイナスな感情は
無意識にお腹を硬くします
お腹がギュッと硬くなった
状態で…姿勢は良くなりません

お腹に意識を向けること
マッサージ〜呼吸へ
背中を伸ばす前にお腹ケアを
していただいています(体操)

続きます