骨盤
Hello
腰の体操→外側から
腹式呼吸→内側から
腰周りをゆるめる理由は
[正しい姿勢]になるため
骨盤とは？
骨盤という名の骨は無く
5つの骨でできています
骨盤は上は背骨につながり
下は大腿骨(だいたいこつ)に
つながっています
私がよく言う
「仙骨」を立てて♪仙骨は
【背骨の土台】だからです
骨盤は筋肉で支えられていて
＊間違った姿勢
＊筋肉の緊張
で、コリ固まってしまいます
痩せたいからと…
コリ固まってしまった骨盤を
ベルトやキツいショーツなどで締めてしまうと…
上の背骨・下の大腿骨への動きが繋がらないままになり
自律神経が乱れ
体のあちこちに不調となるでしょう
つまり
【仙骨は中心軸】です
正しい姿勢を手に入れるには
仙骨がポイント
壁で〜背を丸くする練習をしましたね
皆さんが「ひぇ〜💦」となりましたね😅
言葉で説明しにくいのですが
【中心軸を作るには
お腹・腰周りをゆるませて
その位置を変えないまま
上下を引っ張り
支える筋肉を育てていく】
😅意味わかんない⁇
わかんなくてもいいです(笑)
とにかく9月にやります♡
ので！
腹式呼吸〜していてね(えへへ)
