「先生は、イライラしたりするんですか？」質問をされました(えへへ)しますよー‼︎人間だもの笑 ただ…あることをきっかけに減ったかもしれませんどなたかのヒントになれば…書いてみようと思います 人の言動・態度・行動ちょっとしたことでイライラするのは誰…

では「他者を否定する」とは？それは自分自身を認めたいからです人は誰でも自分を認め許したいから、他者を否定します悪いことではありませんいつでもどこでも誰でも心の中でやっています 自分自身を認めるためという目的無しに、他者を否定したりはしないも…

11:13 Miki Shimabuku (鉛筆)否定された＆自己否定 コロナ自粛生活で、家族時間が増えたことで、それぞれ思うところがあるかと思います 「毎日頑張っているのに家族に否定されて…鬱っぽい気がするんです」そんな連絡をもらいました家事・育児、毎日本当にお…

心臓に関する質問を数件いただいたので書こうと思います Q.いきなりドキドキ、少ししたらおさまります脈が飛んでる気がする…痛みは無いんですが… 体にあらわれる時心臓だと心配になりますね 体操で皆さんの体を見ながら「ん？胸5番目あたりが…」と、気になる…

症例より「自律神経が乱れているからと病院で言われました私、結婚してからずっと体調が悪いような気がします」「結婚何年ですか？」「20年です」「(えっ!?)⁇←私」 うつ気味で、軽い薬を服用されていた方、薬をやめてしばらくたつけれど、頭痛・肩こりすぐれ…

自律神経の乱れによる体の不調・痛みの話は体操でたくさんしているので書きません では？不調・痛みをあなたはどうとらえていますか？ 痛みとは？例えば、切り傷。傷口が開いているから痛い？血が出ているから痛い？かさぶたになるからかゆい？ いえいえ(NO)…

毎度(体操)で話してきた通り梅雨時期の季節変わり目はしんどい方がいらっしゃいます 過去の症例より「病院で自律神経失調症と言われたんです」という方が体操にみえました「薬、飲みたくないんですがなおりますか？」「心身を整えたら改善できると思います(…

1分間に[はく-すう＝1回]と数えて20回以上は浅い10〜20回以内で正常呼吸 ＊呼吸が浅いと…血流・代謝の悪化イライラ・クヨクヨしやすい冷え・肥満・肩こり・便秘 ＊浅くなりやすい傾向早口である不安であるせっかちである 今、コロナで皆、不安です尚更、自分…

簡単に言うと、むくむ理由は2つです ＊栄養のかたより＊人間関係のストレス

「何を食べたらいい⁇」よく聞かれます☺️我家も皆さんと同じくサンエー・かねひで・ユニオン・イオンにお世話になっていますユニオンの鮭はよく買います 5月に入ってから「太りました・痩せました」LINEがきています2か月のやーぐまい…変化があるようです 何…

例えばボウリングに誘われた「まっすぐ投げられないしすぐガーターになるし」なんとなく行きたくない 「みじめな気分になりたくないから、行きたくない」「できない自分をみるのがイヤだ」ボウリングに限らず、意欲がわかない、気が乗らないのは「自分にはで…

「ストレスありますか？」「特に無いです」「では、疲労の蓄積ですね」 医師にそう言われたら「そうなんだ」になります「歳だし」にもなるしかし…痛みはつづく… 私は、こういう事例にたくさんお会いしてきました「ストレス、あります！」「そうか、ストレス…

堂々と心配になろう堂々と不安になろう今は皆、そんな時です 今朝も旦那は出勤GWもずっと出勤です私ができる協力はお弁当(ちゅっ)心配です、毎日心配です愛してるもんでね♡きゃ♡ TVの中で知ることは誰もが油断してはいけないと感じますでも、よくよく観てい…

たいがいは、腰・首 腰のねじれにより、体重が均等にのらないのでね首で左右を見る時、首だけでなく全身を使います首にゆがみがあると、ひざの靭帯を引っ張り続けてしまう姿勢が悪く、首が前へ出てしまうと…少しずつひざが痛くなる人は多いです痛まないと気…

しゃがむ〜10秒✖️10回 ＊足は肩幅に開く＊ひざとつま先の向きはそろえる＊体の後ろ側を伸ばす頭〜首後ろ〜背中〜お尻 (ち)(い)(さ)(く)(な)(ー)(る)(な)(っ)(た)(?) ＊立ち上がる時、ひざが内側に入らない(×) 身体の柔軟性は足首からでしたね〜let's go‼️