子供とのつきあい方2

幼い子供のように
感情に素直に泣いたりできればOKで、健康維持

少し成長すると「恥」を覚えて〜自分に対しても周りに対しても恥ずかしくなり
感情をすり替えてしまう時が
あります

ん？その感情、違うかも？
怒りたいんじゃなくて
泣きたいんじゃないか？

泣きたいんじゃなくて
話したいんじゃないかな？

理解してほしくて
哀願したいのでは？

OKを出してもスッキリしない場合は、こういう感情の
すり替えを自分に聞いてみるといいですね

何も意識していないのに
湧き上がる思い
「考える」とは違って
感じる…感情というもの

(む)(か)(っ)・(ぐ)(さ)(っ)
(し)(く)(し)(く)・(え)(っ)(?)
(ど)(き)(ど)(き)・(お)(ろ)(お)(ろ)
(か)(ち)(ん)・(は)(ぁ)(?)
(ち)(ょ)(っ)(と)(ー)(！)
(が)(ー)(ん)(！)(な)(ん)(で)(よ)(！)

↑こんな感じのことは
たいがい、ストレスにつながっていくんです

ストレスは、嫌な出来事というより、起こる現象で感じた感情を否定すること
否定されることなのです

何度も同じような出来事ばかりで同じような感情になり
嫌になる、ありませんか？

他者は鏡
嫌な出来事が繰り返されるのは、自分で自分にひどい事を言ったり、している時
自分で自分に嫌なことをしているからです

自分に対して
あーしなければ
こーしないと
自分はダメだ〜

自分に命令をしない
自分を低評価しない
「自分に対してしていること」見つめてみましょう

子供や他者の感情に
「そうなんだ〜」
と、まず受け入れていると

いつのまにか…
自分の感情も受け入れやすくなる
だって、他者は鏡

人の感情にOKを出すのは
自分の感情にOKを出すことになります

人のため…と思いきや
実は自分のためなのです

皆で健康でいたいですね
長くなりましたが
そんな話でした〜♡