いよいよ〜

1ヵ月、皆さんの呼吸
拝見させていただきました
100人100通りの息
ひとりひとり👀見ました

「吐けな〜い」
「吸えな〜い」
「チカラ抜けな〜い」
「これで？いいの？」
どんな風に感じていますか

今週からいよいよ「呼吸法」に入ります
「先生、どんなして吐けばいいの？」質問ありがとう
たかが息・されど息…
「息がすべてを教えてくれる」領域までゆっくり
じっくりと取り組んでいきます

「ご自愛ください」と言う言葉がありますね
これを息を学ぶことで言語化すると
「自分の心と、相手の心を
きちんと区別できること
相手が強い口だろうが、不機嫌だろうが、影響されない

相手の不機嫌は、相手の解決する問題であることだと
心で線を引くこと

そのような部分が通じ合える友を大切に想うこと」

自分の心を愛するとは
「わたしは息をしているだけで価値がある」
…そう気づくことでしょうか

呼吸法、楽しみましょう

追伸
40代以降の取れない疲労は
自律神経の乱れです
自分で整えていきましょう

そのための呼吸法は…
やればやっただけ、自分に返ってきます
やればやっただけ、自分を信じることに繋がります
let's go　😘