手の甲くらいの大きさ
逆三角形に8個の穴
穴の中には神経・血管が通り
気を通すとも言われています
腰からお尻割れ目に入り
姿を半分隠した感じ
意識しない骨ですが
背骨の土台でとても重要
身体の内側へ入れて
キュッと立たす
そり腰の方は、入れにくいかと思います
なので腹式呼吸で腰まわりを
やわらかくする
これを意識しながらやるだけで、便秘がなおったり
ポッコリお腹が凹んだり
やせる人もいるでしょう♡
ねこ背の方々も同様
一度内側へ入れて立たす
ねこ背の方はお腹自体がかたいので、腹式呼吸でやわらかく〜ですね
