肩の痛みも膝の痛みも…

筋肉に酸素が行き渡らない為に起きますよ

鼻から吸い〜ゆっくり鼻or口から吐く〜呼吸は大事です

鼻に息が通る感覚✨感じるのは、とても脳にいい🧠